فصل موفمنتوم في ماندارين أورينتال هايد بارك، لندن.
لندن، هايد بارك

اللياقة

برامجنا المتخصصة، التي تلائم كل الأفراد من جميع الأعمار والقدرات، تتضمن فصول عالية الفاعلية، وتقييمات للأداء، وعلاجات لتعزيز القدرة على الحركة. هذه البرامج مصممة بدقة لدعم الحركة، والاتزان، والاستعداد الحركي، وقمة الأداء، والاستشفاء.

 

 

الصفوف

اليوغا

7:30 حتى 8:30 صباحًا (الاثنين والأربعاء)
9 حتى 10 صباحًا (السبت)

 

ممارسة تمزج ما بين الذهن والجسم. فهي تشمل تمارين التنفس، والتأمل، والأوضاع المصممة للتشجيع على الاسترخاء وتقليل التوتر. مُرحب بكل المستويات.

HIIT

5:30 حتى 6:15 مساءً (الثلاثاء)
12:30 حتى 1:15 مساءً (الجمعة)

 

التدريب المتواتر عالي الكثافة – أحد أشكال التمارين القلبية الوعائية. وهو يبدل ما بين الحركات عالية الكثافة لزيادة معدل ضربات القلب ويتبع ذلك بحركات منخفضة الكثافة.

التركيز على الحركة

8:30 حتى 8:55 صباحًا (الاثنين)

 

هذا الصف، الذي يركز على الوعي بالوضع الجسدي مع بناء الثقة وزيادة الدافع من خلال سلسلة من تمارين الحركة والتنفس، مصمم خصيصًا للتخلص من التثبيط العضلي العصبي لنطاق حركي أفضل، وقدرة أكبر على الحركة. يمكن تخصيص كل حركة بمستوى من الكثافة ملائم لنطاقك الحركي. يمكن حضور هذا الصف قبل التدريب أو كجلسة صحية حركية مستقلة.

برايم لتحسين الأداء

8:30 حتى 8:55 صباحًا (الأربعاء)

 

هذه تجربة ديناميكية ومشوقة تركز على زيادة القوة والوظيفة الشاملة والتي تنتقل بك عبر مسار من الاستقرار الساكن والوظيفي إلى القوة وتنشيط الجهاز العصبي. سيساعدك ويوجهك اختصاصي موفمنتوم المتابع لك عبر سلسلة من الحركات الخاصة التي يمكن القيام بها مع كل مستويات الطاقة وأي شخص يبحث عن التطوير في رحلة الصحة الحركية الخاصة به. وهي مثالية للأشخاص الراغبين في الكد في العمل أكثر، والحركة أكثر، واستعمال أجسامهم بالكامل مع الاستعداد لبذل الجهد.

ريجينرات

1:15 حتى 1:40 مساءً (الجمعة)

 

هذا الصف مثالي لهؤلاء ممن يبحثون عن تعزيز الأداء والاستشفاء من خلال عملية التجديد السريعة. سنعرفك بالكيفية التي يمكنك بها استخدام تدريب المرونة من خلال الحركة، والإطالة، والتحميل عبر نطاق الحركة للاستشفاء واستعادة الطاقة والاستعداد. هدف هذا الصف هو منح الجسم القدرة على تكرار الثبات والتكرار، وتكرار الحركة بشكل أكثر كثافة، مما يؤدي إلى تحسين الصحة العامة. وهو مثالي لمن يرغبون في تحسين قدرتهم على الحركة وتحسين عملية التعافي.

التركيز للحركة، وبرايم لتحسين الأداء وريجينرات

9:15 حتى 10:15 صباحًا (السبت)

 

يجمع هذا الصف “التركيز للحركة”، و”برايم لتحسين الأداء” و”ريجينرات” في صف واحد.

 

 

الخدمات التدريبية من Bodyspace

تحليل القدرة على الحركة وتركيبة الجسم

تتكون تقييمات اللياقة من أنواع مختلفة من الاختبارات والتمارين التي تُستخدم في تحديد مستوى صحتك ولياقتك البدنية العام. تقيم هذه الاختبارات عادة قوتك، وقدرتك على التحمل، ومرونتك. وتشمل تحليلاً لتركيبة الجسم يقيس حالة جسمك الحالية بدقة.

 

ساعة واحدة

180 جنيه بريطاني

 

احجز

 

 

ريفورمر بيلاتس وجهًا لوجه

جلسة ديناميكية وشيقة وجهًا لوجه في ستديو موفمنتوم، وفيها يتم القيام بمجموعة من الحركات الدقيقة الخاضعة للسيطرة تستهدف القوة الدخلية، والمرونة، وفرد الجسم بشكل عام. وبمساعدة السوست، والبكرات، والأشرطة التي يمكن تعديلها، تركز الجلسة على بناء جذع قوي، وتعزيز قوة العضلات، ورفع الوعي بحالة الجسم.

 

ساعة واحدة

180 جنيه بريطاني

 

احجز

 

 

التحفيز الكهربائي للعضلات (EMS)

EMS هو شكل من التمرين عالي الفاعلية يشرف عليه مدرب شخصي معتمد. استخدام التيارات الكهربائية ذات التردد المنخفض والمتوسط يزيد من انقباضات عضلات الجسم الطبيعية، ويمكن لتدريب EMS إنقاص الوزن، وزيادة القوة، وتحفيز نمو العضلات وتقليل الشد العضلي وعدم الاتزان.

 

20 دقيقة

90 جنيهًا بريطانيًا

 

احجز
التدريب الخاص

تعاون مع أفضل المدربين الشخصيين في لندن وحقق أهداف اللياقة الخاصة بك.

 

ساعة واحدة

180 جنيه بريطاني

 

احجز

 

 

تعليمات السباحة

سواء كنت تسبح للتمتع بذهن رائق، أو جسم أقوى، أو تسبح بسلاسة مع التنفس بشكل سلس، ستجد مدربو السباحة لدينا في انتظارك لتقديم المساعدة.

 

45 دقيقة

180 جنيه بريطاني

 

احجز

 

 

تقييم لياقة النمط الحياتي

تتكون تقييمات اللياقة من أنواع مختلفة من الاختبارات والتمارين التي تُستخدم في تحديد مستوى صحتك ولياقتك البدنية العام. تقيم هذه الاختبارات عادة قوتك، وقدرتك على التحمل، ومرونتك. وتشمل تحليلاً لتركيبة الجسم يقيس حالة جسمك الحالية بدقة.

 

ساعة واحدة

180 جنيه بريطاني

 

احجز

 

 

يوغا أحادية

عزز من ممارستك لليوغا بجلسة مخصصة تحت إشراف مدرس اليوغا الخبير لدينا. تعرف على نهج مخصص لتعزيز مرونتك واتزانك وقدرتك على التأمل الواعي. وسواء كنت لاعب يوغا مبتدئ أو خبير، ستعزز الإرشادات الآحادية ممارستك، مما يضمن تحقيقك لأهدافك الصحية والوصول لحالة من الاسترخاء العميق.

 

ساعة واحدة

180 جنيه بريطاني

 

احجز

علاجات الأداء

العلاج الوظيفي بالحركة

تركز هذه التجربة المختلطة على الحركة، والمرونة، والاستقرار التي يمكن الاستعانة بها لرفع كفاءة الاستعداد، والأداء، والاستشفاء. يتضمن هذا العلاج الديناميكي قيام المعالج لك بأساليب حركية مساعدة إلى جانب تقنيات الصحة الحركية لتعزيز الشكل والأداء.

 

ساعة / 30 دقيقة

200 جنيه بريطاني / 110 جنيهات بريطانية

 

 

تدليك علاجي معزز للحركة

التدليك العلاجي المعزز للحركة هو علاجنا المتخصص الذي يستخدم أساليب مؤثرة تخدم أغراضًا بعينها وتتسم بالفاعلية في تعزيز الحركة عن طريق التنفس المصحوب بإرشاد، والتصريف الليمفاوي، وتدليك الأنسجة الرخوة ونقاط التحفيز بالإضافة للإطالات المساعدة التي تساعد في تحسين الحركة وتسرع الاستعداد الحركي والاستشفاء.

 

ساعة و30 دقيقة / ساعة واحدة

275 جنيهًا بريطانيًا / 200 جنيه بريطاني

 

 

نهج علاجي مميز للجسم

يجمع النهج العلاجي المميز للجسم بين الوخز بالإبر الجاف الاختياري وأساليب التدليك الطبي المجري، والمعالجات العضلية الهيكلية، وتخفيف الضغط عن التجويف البطني. الوخز بالإبر الجاف والذي يعرف أيضًا بالوخز الطبي بالإبر يمكن أن يضفي لمسة نهائية على العلاج، حيث يدمج ما بين المهارة والنهج الشامل. هذا العلاج المخصص للجسم يتعامل مع شواغل وتفضيلات محددة، تشمل التدليك الموجي عميق بالأحجار الساخنة أو الباردة. جدير بالذكر إن قوة وسرعة وإيقاع أساليب التدليك مخصصة حسب تفضيلات متلقي العلاج لمنحه تجربة خاصة بحق، وهي تعود بفوائد من قبيل تقليل تندب الأنسجة، والتمتع بدورة دموية أفضل، وقدرة أكبر على الحركة، وإحساس بالاسترخاء.

 

ساعتان / ساعة و30 دقيقة

395 جنيهًا بريطانيًا / 295 جنيهًا بريطانيًا

الحركة الذكية

تم تصميم الحركة الذكية لمساعدة الضيوف على تحسين وضعيات أجسامهم وقدرتهم على الحركة عن طريق العمل على نقاط التحفيز، المعالجة العضلية العميقة، إطالة وفرد العضلات. يساعد هذا العلاج على إكساب الأنسجة العضلية بعض المرونة، مع تعزيز دوران الدم ورفع قدرة الجسم الحركية في العموم.

 

ساعة و30 دقيقة

275 جنيهًا بريطانيًا

 

 

التدليك الجاف وإرَاحَة المفاصل

التدليك الجاف وإرَاحَة المفاصل هو أسلوب في العناية الجسدية العلاجية على الطريقة الشرقية يجمع بين عناصر مستمدة من تدليك يوميهو الياباني ورَاحَة المفاصل. يركز هذا العلاج المتوازن والقوي على نقاط الضغط، حيث يجمع بين التحريك السلبي والإطالة بطول خطوط الجسم. والنتيجة هي زيادة المرونة، والاسترخاء، وانتعاش الذهن. يتم القيام بهذا العلاج من فوق الملابس، وهو مثالي للأفراد أصحاب إيقاع الحياة السريع. وحينما يضاف إليه العلاج بمسدس الخَبط ووضع الأشرطة المطاطية اللاصقة الرياضية، يصير علاجًا مثاليًا للجسم قبل مزاولة الرياضة وبعدها، مما يعزز أمان أي جلسة تدريب ويزيد من النتائج المتحصلة منها.

 

ساعة واحدة / وساعة و30 دقيقة

210 جنيهات بريطانية / 295 جنيهًا بريطانيًا

 

 

علاج الوجه المميز، وتدليك الرأس والكتفين

جرّب العلاج المنعش والباعث على الاسترخاء في الوقت ذاته للرأس والكتفين، والذي يتضمن تدليك الوجه العلاجي الذي يستهدف نقاط الضغط. هذا التدليك المتخصص يعيد الرقبة لوضعها الطبيعي، ويعالج فروة الرأس، ويتعامل مع الشد في الكتفين. يهدف هذا العلاج القوي المصمم لتخفيف التوتر لتقليل السائل الزائد والتوتر الذي يصيب الوجه، في الوقت الذي يعزز فيه من استرخاء عضلات الكتفين المتيبسة ويهدئ الأعصاب المضطربة.

 

ساعة واحدة

200 جنيه بريطاني

أكاديمية Bodyspace للصغار

يوغا الأطفال / يوغا العائلة

السن من 14 إلى 18

180 جنيهًا بريطانيًا لشخص واحد / 215 جنيهًا بريطانيًا لشخصين / 260 جنيهًا بريطانيًا لـ 4 أشخاص

 

 

فصول الصحة الحركية للأطفال

25 دقيقة

45 جنيهًا بريطانيًا لكل طفل

 

 

دروس سباحة فردية

45 دقيقة

180 جنيهًا بريطانيًا للطفل

مشي سريع في الحديقة

ساعة واحدة

180 جنيهًا بريطانيًا لـ 4

 

 

تدريب المراهقين الخاص

ساعة واحدة

180 جنيهًا بريطانيًا لـ 2

 

فصل الأطباق العازفة الكريستالية العائلي

اللعب على الأطباق العازفة هو نشاط ثري يساعد على الاستشفاء والتأمل. يُعتقد أن الكريستالات تتضمن طاقة حيوية حينما تتطابق مع طاقتك يمكن أن تساعدك على الشعور بالسعادة والهدوء والاسترخاء.

 

ساعة واحدة

300 جنيه بريطاني

 

 

لياقة داخل الغرفة