Londres, Hyde Park
Ejercicio
Nuestros programas especializados, adecuados para personas de todas las edades y capacidades, abarcan clases altamente eficaces, valoraciones del rendimiento y tratamientos de mejora del movimiento. Estos programas están diseñados meticulosamente para apoyar la movilidad, la estabilidad, la preparación para el movimiento, el pico de rendimiento y la recuperación.
Clases
Yoga
Lunes y miércoles de 7:30 a 8:30
Sábados de 9:00 a 10:00
Práctica que aúna cuerpo y mente. Incorpora ejercicios de respiración, meditación y posturas pensadas para fomentar la relajación y reducir el estrés. Todos los niveles.
HIIT
Martes de 17:30 a 18:15
Viernes de 12:30 a 13:15
Entrenamiento por intervalos de alta intensidad: forma de ejercicio cardiovascular. Alterna movimientos de alta intensidad para aumentar la frecuencia cardíaca y continúa con movimientos de baja intensidad.
Focus to Move (Foco en el movimiento)
Lunes de 8:30 a 8:55
Esta clase está específicamente diseñada para eliminar la inhibición neuromuscular a fin de mejorar el rango de movimiento y aumentar su potencial, y se centra en la conciencia postural, el fomento de la confianza y la mejora de la motivación mediante una serie de ejercicios de movilidad y de respiración. Cada movimiento puede personalizarse al nivel de intensidad más adecuado para su rango de movimiento. Esta clase puede hacerse antes del entrenamiento deportivo o como sesión independiente de fomento de la salud en el movimiento.
Prime to Perform (Preparación para el rendimiento)
Miércoles de 8:30 a 8:55
Esta es una experiencia dinámica e interesante que se centra en aumentar la fuerza y la función general, que le lleva desde la estabilidad funcional y estática hasta su mejor preparación neural y de potencia. Su experto en Movementum le asistirá y guiará a través de una serie de movimientos específicos, aplicables a todos los niveles de condición física y a todo aquel que busque progresar en su viaje hacia la salud en el movimiento. Perfecto para quienes desean trabajar más, moverse más e incorporar cada parte del cuerpo y estén listos para sudar la gota gorda.
Regenerate (Regeneración)
Viernes de 13:15 a 13:40
Esta clase es perfecta para aquellas personas que buscan mejorar el rendimiento y la recuperación mediante una rápida regeneración. Le enseñaremos a entrenar la flexibilidad mediante el movimiento, los estiramientos y las cargas progresivas para la recuperación y el restablecimiento de la energía y la preparación. El objetivo de esta clase es capacitar al cuerpo para repetir la consistencia y la frecuencia, y repetir los movimientos con más intensidad, lo que dará como resultado una mejora general de la salud. Ideal para quienes deseen mejorar la movilidad y optimizar la recuperación.
Focus to Move (Foco en el movimiento), Prime to Perform (Preparación para el rendimiento) y Regenerate (Regeneración)
Sábados de 9:15 a 10:15
Esta clase combina en una las sesiones de Focus to Move, Prime to Perform y Regenerate.
Servicios de entrenamiento BodySpace
Análisis de la composición corporal y de la movilidad
Las valoraciones de la condición física consisten en la realización de varios tipos de pruebas y ejercicios que se emplean para determinar su estado de salud general y su nivel de aptitud física. Durante estas pruebas, generalmente se miden la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. Se incluye un análisis de la composición corporal, que calcula con precisión su condición física actual.
1 hora
180 GBP
Reservas
Pilates renovador individual
Una sesión individual dinámica y atractiva en nuestro estudio Movementum, en la cual se realizan una serie de movimientos precisos y controlados que se centran en la fuerza del torso, la flexibilidad y la alineación corporal general. Con la ayuda de muelles, poleas y cintas, la sesión se centra en fortalecer el torso, mejorar el tono muscular y reforzar la conciencia corporal.
1 hora
180 GBP
Reservas
Electroestimulación muscular (EMS)
La EMS es una forma de entrenamiento muy eficaz dirigida por un entrenador personal certificado. Mediante corrientes eléctricas de baja y media frecuencia que aumentan las contracciones musculares naturales del cuerpo, la EMS contribuye a la pérdida de peso, aumenta la fuerza, estimula el desarrollo de los músculos y alivia la tensión muscular.
20 minutos
90 GBP
Reservas
Entrenamiento personal
Ejercítese con algunos de los mejores entrenadores personales de Londres y consiga sus objetivos deportivos.
1 hora
180 GBP
Reservas
Clases de natación
Nuestros instructores de natación están a su disposición tanto si su objetivo es calmar la mente como tener un cuerpo más fuerte o nadar sin problemas de respiración.
45 minutos
180 GBP
Reservas
Valoración de la condición física para el estilo de vida
Las valoraciones de la condición física consisten en la realización de varios tipos de pruebas y ejercicios que se emplean para determinar su estado de salud general y su nivel de aptitud física. Durante estas pruebas, generalmente se miden la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. Se incluye un análisis de la composición corporal, que calcula con precisión su condición física actual.
1 hora
180 GBP
Reservas
Yoga individual
Mejore su práctica de yoga con una sesión personalizada dirigida por nuestra experimentada profesora de yoga. Descubra un enfoque personalizado para mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la concentración. Tanto si está empezando como si ya es todo un yogui experto, nuestras clases individuales mejorarán su práctica y le garantizarán el logro de sus objetivos de bienestar y de una relajación profunda.
1 hora
180 GBP
Reservas
Tratamientos para el rendimiento
Tratamiento para el movimiento funcional
Esta experiencia híbrida se centra en la movilidad, la flexibilidad y la estabilidad, que pueden utilizarse para optimizar la preparación, el rendimiento y la recuperación. Este tratamiento dinámico implica la realización de movimientos asistidos por parte de su terapeuta, junto con tecnologías del movimiento específicas de la salud, con el fin de mejorar la función y la forma.
1 hora/30 minutos
200 GBP/110 GBP
Masaje terapéutico para mejorar el movimiento
Nuestro masaje terapéutico para mejorar el movimiento es un tratamiento especializado que utiliza técnicas de impacto eficaces y útiles a la hora de mejorar el movimiento mediante trabajos de respiración guiados y masajes de drenaje linfático, tejidos blandos y puntos gatillo con estiramientos asistidos que contribuyen a movilizar y acelerar tanto la preparación para el movimiento como la recuperación.
1 hora y 30 minutos/1 hora
275 GBP/200 GBP
Signature Remedial Body Work (Exclusivo trabajo corporal de recuperación)
El tratamiento Signature Remedial Body Work, con la opción de punción seca, combina técnicas médicas de masaje húngaro, manipulaciones del sistema locomotor y liberaciones fasciales. La punción seca, también conocida como “acupuntura médica”, puede complementar el tratamiento, fusionando la pericia a nivel clínico con un enfoque más holístico. Este trabajo corporal personalizado aborda preocupaciones y preferencias concretas, e incluye la posibilidad de emplear piedras onduladas calientes o frías. La fuerza, la velocidad y el ritmo de las técnicas de masaje se personalizan según las preferencias de la persona que recibe el tratamiento para lograr una experiencia totalmente a medida que ofrece ventajas como la reducción de tejido cicatricial, la mejora de la circulación y la movilidad y una sensación de relajación.
2 horas/1 hora y 30 minutos
395 GBP/295 GBP
Intelligent Movement (Movimiento inteligente)
Intelligent Movement (Movimiento Inteligente) se ha diseñado para ayudar a los huéspedes a mejorar su postura y movilidad trabajando los puntos gatillo, manipulando los músculos profundos, y estirando y alargando la musculatura. Este tratamiento contribuye a suavizar el tejido muscular, liberar tensiones, mejorar la circulación e incrementar la movilidad general del cuerpo.
1 hora y 30 minutos
275 GBP
Masaje seco con liberación de articulaciones
El masaje seco con liberación de articulaciones es una técnica terapéutica de tipo oriental que combina elementos del masaje japonés yumeiho y la liberación articular. Este tratamiento rítmico y vigoroso se centra en los puntos de presión e incorpora movilizaciones pasivas y estiramientos a lo largo de los meridianos corporales. ¿El resultado? Más flexibilidad, relajación y una mente renovada y en calma. Este tratamiento se realiza con ropa y es ideal para aquellas personas que tengan un ritmo de vida muy ajetreado. Complementado con un tratamiento con una pistola de percusión y con el taping deportivo, resulta la terapia corporal ideal, tanto para antes de hacer ejercicio como para después, y mejora la seguridad y la productividad de cualquier sesión de entrenamiento.
1 hora / 1 hora y 30 minutos
210 GBP/295 GBP
Exclusivo masaje de recuperación para hombros, cabeza y rostro
Disfrute de un tratamiento estimulante a la par que relajante en cabeza y hombros, que incluye un masaje facial terapéutico orientado a los puntos que acumulan estrés. Este masaje especial realinea el cuello, trata el cuero cabelludo y gestiona la tensión de la zona de los hombros. Se trata de un potente masaje desestresante con el que drenar el exceso de líquido y aliviar la tensión del rostro, a la vez que se promueve la relajación de los músculos tensos de los hombros y el alivio de los nervios.
1 hora
200 GBP
Academia Júnior de BodySpace
Yoga infantil/Yoga en familia
Edades: de 14 a 18 años
180 GBP por 1 / 215 GBP por 2 / 260 GBP por 4
Clases de salud en el movimiento para niños
25 minutos
45 GBP por niño
Clases individuales de natación
45 minutos
180 GBP por niño
Marcha deportiva en el parque
1 hora
180 GBP por 4
Entrenamiento personal para adolescentes
1 hora
180 GBP por 2
Clase de cuencos tibetanos de cristal para familias
Tocar un cuenco tibetano es una actividad muy enriquecedora que ayuda tanto a sanar como a meditar. Se cree que los cristales tienen energía de vida y, por ello, cuando entran en conexión con la energía de una persona, pueden ayudarla a sentirse feliz, relajada y en calma.
1 hora
300 GBP
Deporte en la habitación