Занятия Movementum в отеле Mandarin Oriental Hyde Park, London.
Лондон, Гайд-парк

Фитнес

Наши специализированные программы, подходящие для людей всех возрастов и уровней подготовки, состоят из высокоэффективных тренировок, оценки результатов и процедур, направленных на улучшение подвижности. Они разработаны с учетом множества нюансов и позволяют добиваться желаемых результатов в разных аспектах: от поддержания необходимого уровня подвижности и стабильности до достижения пиковых показателей и полноценного восстановления.

 

 

Занятия

Йога

07:30–08:30 (по понедельникам и средам)
09:00–10:00 (по субботам)

 

Практика, которая объединяет сознание и тело в одно целое. В нее входят дыхательные упражнения, медитация и асаны, способствующие расслаблению и снижению уровня стресса. Мы с радостью приветствуем йогов любого уровня подготовки!

Тренировка HIIT

17:30–18:15 (по вторникам)
12:30–13:15 (по пятницам)

 

High Intensity Interval Training (Высокоинтенсивная интервальная тренировка) — разновидность кардиотренировок. При таких тренировках высокоинтенсивные нагрузки, учащающие сердечный ритм, чередуются с упражнениями низкой интенсивности.

Программа Focus to Move

08:30–08:55 (по понедельникам)

 

Эти занятия направлены на выработку осознанных поз. Помимо того, что они помогают обрести уверенность и повысить мотивацию через ряд упражнений на правильное дыхание и увеличение подвижности, они особенно эффективны в снятии нервно-мышечного торможения. Все это способствует расширению диапазона движений и увеличению двигательного потенциала. При этом каждое движение в упражнении можно адаптировать к вашему текущему диапазону движений. Эта тренировка подходит и в качестве отдельного занятия, и в качестве разогрева.

Prime to Perform (Особые техники подготовки к тренировкам)

08:30–08:55 (по средам)

 

Это динамичная и захватывающая практика, основной целью которой является увеличение силы и общей функциональности тела. Она включает в себя статические и функциональные упражнения, включает силовые нагрузки и ментальную подготовку. Высококвалифицированный специалист студии Movementum поможет вам на всех этапах отработки специальных упражнений, которые подходят людям с разными уровнями подготовки и позволяют добиться прогресса в тренировках. Данное предложение идеально для тех, кто хочет тренироваться больше и эффективнее, задействуя все тело, и не боится трудностей.

Регенерация

13:15–13:40 (по пятницам)

 

Это занятие окажется максимально полезным для тех, кто желает повысить эффективность тренировок и восстановления после них через быструю регенерацию. На нем вы узнаете, как тренировать гибкость через упражнения на движение, растяжку и нагрузку, а также правильно восстанавливаться и подготавливаться к дальнейшим тренировкам. Цель этого занятия — приучить ваше тело к повторению определенной последовательности движений с заданной частотой и нарастающей интенсивностью. Такой подход приводит к общему улучшению здоровья. Идеально подходит, если вам нужно повысить свою подвижность и оптимизировать восстановительные процессы.

Focus to Move, Prime to Perform & Regenerate (Сосредоточение на движении, подготовка к тренировкам и восстановление)

09:15–10:15 (по субботам)

 

Эта тренировка сочетает в себе сразу три предложения — Focus to Move, Prime to Perform и Regenerate.

 

 

Услуги тренеров клуба Bodyspace

Анализ мобильности и компонентного состава тела

Оценка подготовки состоит из различных типов тестов и упражнений, которые используются для определения вашего общего состояния здоровья и уровня физической подготовки. Тесты определяют вашу силу, выносливость и гибкость. Включен компонентный анализ организма, который позволяет точно оценить ваше физическое состояние.

 

1 час

180 фунтов стерлингов

 

Заказать

 

 

Персональное занятие пилатесом

Динамичное и увлекательное персональное занятие в нашей студии Movementum, во время которого выполняется серия контролируемых и точных движений, направленных на укрепление мышц туловища, гибкость и общее выравнивание осанки. Благодаря системе регулируемых пружин, шкивов и ремней тренировка фокусируется на укреплении мышц туловища, улучшении мышечного тонуса и повышении осознания своего тела.

 

1 час

180 фунтов стерлингов

 

Заказать

 

 

Электростимуляция мышц

Электростимуляция мышц (EMS) — это эффективный формат упражнений под руководством сертифицированного личного тренера. Воздействие тока низкой и средней частоты позволяет увеличить чисто естественных мышечных сокращений. Эта процедура способствует снижению веса, увеличению силы и росту мышц, а также снимает мышечное напряжение.

 

1 час

180 фунтов стерлингов

 

Заказать
Услуги личного тренера

Лучшие персональные тренеры Лондона сделают все, чтобы вы достигли своих целей в спорте.

 

1 час

180 фунтов стерлингов

 

Заказать

 

 

Обучение плаванию

Неважно, для чего вы занимаетесь плаванием: успокоиться, укрепить тело или отточить технику и поработать над дыханием — наши инструкторы всегда готовы помочь вам добиться цели.

 

45 минут

180 фунтов стерлингов

 

Заказать

 

 

Оценка физической формы и общего состояния

Оценка подготовки состоит из различных типов тестов и упражнений, которые используются для определения вашего общего состояния здоровья и уровня физической подготовки. Тесты определяют вашу силу, выносливость и гибкость. Включен компонентный анализ организма, который позволяет точно оценить ваше физическое состояние.

 

1 час

180 фунтов стерлингов

 

Заказать

 

 

Индивидуальные занятия йогой

Закажите индивидуальное занятие с нашим опытным преподавателем йоги. Персональный подход с учетом ваших навыков поможет вам улучшить гибкость, баланс и осознанность. Не важно, новичок вы или опытный йог: индивидуальные занятия с нашими инструкторами помогут вам стать еще лучше, а значит и достигать своих целей в области здоровья и глубокой релаксации.

 

1 час

180 фунтов стерлингов

 

Заказать

Процедуры для повышения эффективности тренировок

Функциональные тренировки

Эта гибридная методика развивает мобильность, гибкость и стабильность — свойства, которые незаменимы при подготовке к тренировкам, их выполнении и последующем восстановлении. Динамичные процедуры проводятся под руководством спа-консультанта. Вы научитесь выполнять упражнения, которые помогут вам добиться лучшей формы и повысить функциональные способности организма.

 

1 час / 30 минут

200/110 фунтов стерлингов

 

 

Therapeutic Movement Enhancing Massage (Терапевтический массаж для улучшения двигательной способности)

Массаж Therapeutic Movement Enhancing Massage — наша особая процедура с использованием эффективных техник, разработанная для улучшения двигательной способности и включает управление дыханием, лимфодренаж, массаж мягких тканей и болевых точек, а также растяжку мышц.

 

1 час 30 минут/ 1 час

275/200 фунтов стерлингов

 

 

Signature Remedial Body Work (Фирменный восстановительный массаж тела)

Процедура Signature Remedial Body Work, которая по желанию может включать и сухое иглоукалывание, сочетает в себе техники венгерского лечебного массажа, манипуляции с мышечными и костными структурами, а также фасциальный массаж. Сухое иглоукалывание, также известное как акупунктура, может дополнять процедуру, превращая ее из медицинской в более комплексную. Эта индивидуальная процедура учитывает и особые предпочтения клиентов, например возможность массажа горячими или холодными камнями. Глубина, скорость и темп массирования подбираются с учетом ваших пожеланий, чтобы вы могли получить по-настоящему незабываемые ощущения. В результате такого воздействия разглаживаются рубцовые ткани, улучшается крово- и лимфоток, повышается подвижность мышц и суставов, а ваше тело приятно расслабляется.

 

2 часа / 1 час 30 минут

395/295 фунтов стерлингов

Intelligent Movement (Осознанные движения)

Процедуры Intelligent Movement (Умное восстановление подвижности) разработаны специально для наших гостей. С их помощью вы сможете улучшить осанку и повысить подвижность в результате воздействия на триггерные точки, глубокой проработки мышц и их растяжки. Эти процедуры расслабляют мышцы, снимают напряжение, способствуют более интенсивной циркуляции крови и повышают общую подвижность тела.

 

1 час 30 минут

275 фунтов стерлингов

 

 

Dry Massage and Joint Release (Сухой массаж и освобождение суставов)

Сухой массаж и освобождение суставов относятся к восточным терапевтическим техникам, которые сочетают в себе элементы японского массажа Юмейхо и методов суставной гимнастики. Эта ритмичная и энергичная процедура нацелена на снятие зажатости в определенных точках за счет пассивного увеличения подвижности и растягивания мышц и суставов вдоль меридианов тела. Ее результатами становятся улучшение подвижности суставов, общее расслабление тела и снятие стресса. Эта процедура выполняется поверх одежды и идеально подходит для тех, кто ведет динамичный образ жизни. Если ее сочетать с применением перкуссионного массажера и спортивного тейпирования, то она становится превосходной до- и послетренировочной процедурой, повышающей безопасность и эффективность любой тренировки.

 

1 час / 1 час 30 минут

210/295 фунтов стерлингов

 

 

Signature Remedial Face, Head and Shoulder Massage (Фирменный восстанавливающий массаж лица, головы и плеч)

Попробуйте восстанавливающий и при этом расслабляющий массаж головы и плеч, который включает в себя и лечебный массаж лица, направленный на снятие напряжения. Эта специальная процедура позволяет подтянуть линию шеи, проработать мышцы и кости черепа, а также снять напряжение в плечевом поясе. Она обладает выраженным антистрессовым эффектом, снимая отечность и усталость лица, расслабляя зажатые плечи и успокаивая нервную систему.

 

1 час

200 фунтов стерлингов

Академия Bodyspace Junior Academy

Йога для детей/семейные занятия йогой

Возраст: 14–18 лет

180 фунтов стерлингов за 1 человека/215 фунтов стерлингов за 2 человек/260 фунтов стерлингов за 4 человек

 

 

Kids Movement Health Classes (Занятия для детей «Здоровье в движении»)

25 минут

45 фунтов стерлингов за ребенка

 

 

Индивидуальное обучение плаванию

45 минут

180 фунтов стерлингов за ребенка

Powerwalk in the Park (Спортивная ходьба в парке)

1 час

180 фунтов стерлингов за 4 человека

 

 

Teen Personal Training (Персональные тренировки для подростков)

1 час

180 фунтов стерлингов за 2 человек

 

Family Crystal Singing Bowl Class (Семейная медитация с кварцевыми поющими чашами)

Применение поющих чаш — это обогащающая практика, которая полезна и при простых медитациях, и при лечении. Считается, что кристаллы кварца обладают определенной энергетикой, которая, входя в резонанс с человеческой энергетикой, способна дарить ощущение счастья, покоя и расслабления.

 

1 час

300 фунтов стерлингов

 

 

Фитнес в номере