London, Hyde Park
Fitness
Nos programmes spécialisés, adaptés aux personnes de tous âges et de toutes capacités, comprennent des cours très efficaces, des évaluations de la performance et des soins destinés à améliorer le mouvement. Ces programmes sont conçus avec minutie afin de favoriser la mobilité, l’équilibre, la rapidité de mouvement, les performances maximales et la récupération.
Cours
Yoga
De 7 h 30 à 8 h 30 (lundi et mercredi)
De 9 h à 10 h (samedi)
Une pratique qui réunit le corps et l’esprit. En combinant techniques de respiration, méditation et postures, le yoga favorise la détente et réduit le stress. Le cours est ouvert à tous les niveaux.
HIIT
De 17 h 30 à 18 h 15 (mardi)
De 12 h 30 à 13 h 15 (vendredi)
Le HIIT, ou entraînement fractionné de haute intensité (High Intensity Interval Training), est une forme d’entraînement cardiovasculaire. Il alterne des phases d’exercices très intenses pour augmenter la fréquence cardiaque et des phases de plus faible intensité.
Objectif mouvement
De 8 h 30 à 8 h 55 (lundi)
Ce cours se concentre sur la conscience posturale tout en renforçant la confiance et la motivation grâce à une série d’exercices destinés à travailler la mobilité et la respiration. Il est spécifiquement conçu pour lever l’inhibition neuromusculaire afin d’améliorer l’amplitude des mouvements et d’accroître le potentiel de mouvement. Chaque exercice peut être personnalisé au niveau d’intensité le plus approprié à votre amplitude de mouvement. Ce cours peut précéder une séance d’entraînement ou être proposé seul comme une séance de remise en forme.
Préparation à la performance
De 8 h 30 à 8 h 55 (mercredi)
En ciblant l’augmentation de la force et de l’ensemble des fonctions, cette expérience dynamique et stimulante vous guide de l’équilibre statique et fonctionnel à une forme de puissance et de préparation neuromusculaire. Votre coach Movementum vous assistera et vous guidera grâce à une série de mouvements spécifiques réalisables quel que soit le niveau de forme physique et par toute personne souhaitant progresser dans son parcours de santé grâce au mouvement. Une expérience idéale pour celles et ceux qui veulent bouger plus en sollicitant davantage leur corps et qui sont prêts à transpirer.
Objectif vitalité
De 13 h 15 à 13 h 40 (vendredi)
Ce cours est idéal pour celles et ceux qui souhaitent améliorer leurs performances et leur récupération en retrouvant rapidement leur vitalité. Vous apprendrez à travailler votre souplesse grâce à des exercices axés sur le mouvement, des étirements et une charge d’entraînement afin de récupérer et de retrouver votre niveau d’énergie plus rapidement. L’objectif de ce cours est de doter le corps de la capacité à répéter le mouvement avec régularité et fréquence, en augmentant l’intensité, ce qui conduit à une amélioration globale de la santé. La parfaite approche pour celles et ceux qui souhaitent améliorer leur mobilité et optimiser leur récupération.
Objectif mouvement, Préparation à la performance et Objectif vitalité
De 9 h 15 à 10 h 15 (samedi)
Ce cours combine les trois cours « Objectif mouvement », « Préparation à la performance » et « Objectif vitalité » en un seul.
Services d’entraînement BodySpace
Mobilité et analyse de la composition corporelle
Les évaluations de forme physique consistent en différents types de tests et d’exercices utilisés pour déterminer votre état de santé général et votre niveau de condition physique. Ces tests évaluent généralement votre force, votre endurance et votre souplesse. Ils comprennent également une analyse de la composition corporelle qui permet de mesurer avec précision votre état corporel actuel.
1 heure
180 GBP
Réserver
Cours particulier de Pilates Reformer
Proposé dans notre studio Movementum, ce cours particulier dynamique et exigeant cible la ceinture abdominale, la souplesse et l’alignement général du corps. Il consiste en une série de mouvements contrôlés et précis réalisés à l’aide de ressorts réglables, de poulies et de sangles, et vise à renforcer la ceinture abdominale et à améliorer le tonus musculaire ainsi que la conscience du corps.
1 heure
180 GBP
Réserver
Électrostimulation musculaire (EMS)
L’EMS (ou électrostimulation musculaire) est une forme d’exercice très efficace conduite par un entraîneur particulier spécialement formé et certifié. L’EMS utilise des courants électriques de basse et moyenne fréquence pour augmenter les contractions musculaires naturelles du corps. Cet entraînement peut ainsi favoriser la perte de poids, l’augmentation de la force, la stimulation du développement musculaire et l’atténuation des tensions musculaires.
1 heure
180 GBP
Réserver
Entraîneur personnel
Entraînez-vous avec les meilleurs coachs particuliers de Londres et atteignez vos objectifs de remise en forme.
1 heure
180 GBP
Réserver
Cours de natation
Que vous souhaitiez nager pour apaiser votre esprit, renforcer votre corps ou pour nager en douceur avec une respiration fluide, nos maîtres-nageurs sont là pour vous aider.
45 minutes
180 GBP
Réserver
Évaluation de la condition physique
Les évaluations de forme physique consistent en différents types de tests et d’exercices utilisés pour déterminer votre état de santé général et votre niveau de condition physique. Ces tests évaluent généralement votre force, votre endurance et votre souplesse. Ils comprennent également une analyse de la composition corporelle qui permet de mesurer avec précision votre état corporel actuel.
1 heure
180 GBP
Réserver
Cours particulier de yoga
Améliorez votre pratique de yoga grâce à un cours particulier dirigé par notre professeur(e) de yoga expérimenté(e). Découvrez une approche personnalisée conçue pour améliorer votre souplesse, votre équilibre et votre conscience du moment présent. Que vous soyez novice ou expérimenté(e), nos cours particuliers vous permettront d’améliorer votre pratique, d’atteindre vos objectifs de bien-être et de vous détendre profondément.
1 heure
180 GBP
Réserver
Soins d’optimisation de la performance
Soin par le mouvement fonctionnel
Cette expérience hybride, axée sur la mobilité, la souplesse et l’équilibre, peut être utilisée pour optimiser la préparation, la performance et la récupération. Lors de ce soin dynamique, votre praticien utilise des techniques de mouvement assisté et des technologies de santé par le mouvement afin d’améliorer la forme et la fonction.
1 heure ou 30 minutes
200 GBP ou 110 GBP
Massage thérapeutique Movement Enhancing
Le Massage thérapeutique Movement Enhancing est notre soin spécialisé utilisant des techniques puissantes qui sont à la fois ciblées et efficaces pour améliorer le mouvement et qui font appel à un travail de respiration guidée, un drainage lymphatique, un massage des tissus mous et des zones de tensions musculaires, ainsi qu’à des étirements assistés afin de favoriser la mobilité et d’accélérer la préparation du mouvement et la récupération.
1 heure et 30 minutes ou 1 heure
275 GBP ou 200 GBP
Travail corporel réparateur signature
Le travail corporel réparateur signature (avec pose d’aiguilles sèches en option) associe des techniques de massage médical hongrois, des manipulations musculo-squelettiques et une libération des fascias. La pose d’aiguilles sèches, aussi connue sous le nom d’acupuncture médicale, peut compléter le soin, alliant ainsi la compétence clinique à une approche holistique. Ce travail corporel personnalisé répond à des préoccupations et à des préférences spécifiques, avec un choix d’outils de massage chauds ou froids. La force, la vitesse et le rythme des techniques de massage sont adaptés aux préférences individuelles afin d’offrir une expérience véritablement personnalisée. Parmi les différents bienfaits, citons la réduction des tissus cicatriciels, l’amélioration de la circulation, l’amélioration de la mobilité et une agréable sensation de détente.
2 heures ou 1 heure et 30 minutes
395 GBP ou 295 GBP
Intelligent Movement
Le soin Intelligent Movement a été conçu pour aider nos hôtes à améliorer leur posture et leur mobilité grâce à un travail de libération des zones de tensions musculaires, une manipulation des muscles profonds et des étirements. Ce soin contribue à assouplir le tissu musculaire, relâcher les tensions, stimuler la circulation et favoriser une meilleure mobilité générale du corps.
1 heure et 30 minutes
275 GBP
Massage à sec et déverrouillage des articulations
Le massage à sec et le déverrouillage des articulations constituent une technique thérapeutique de travail corporel de style oriental qui associe des éléments du massage japonais Yumeiho et de déverrouillage des articulations. Ce soin rythmé et vigoureux se concentre sur les points de pression en incorporant une mobilisation passive et des étirements le long des méridiens du corps. Le corps retrouve davantage de souplesse, et l’esprit est détendu et reposé. Ce soin est effectué par-dessus les vêtements et s’adresse en particulier aux personnes à l’emploi du temps chargé. Lorsqu’il est complété par l’utilisation d’un pistolet de massage et de taping sportif, il devient un soin idéal à réaliser avant ou après l’entraînement pour contribuer à la sécurité et à l’efficacité de chaque séance.
1 heure ou 1 heure et 30 minutes
210 GBP ou 295 GBP
Massage thérapeutique signature du visage, de la tête et des épaules
Laissez-vous tenter par ce soin ressourçant et relaxant de la tête et des épaules qui comprend un massage thérapeutique du visage ciblant les points de tension. Ce massage réaligne la nuque, traite le cuir chevelu et soulage les tensions accumulées dans les épaules. Ce soin déstressant puissant vise à atténuer l’excès de liquide et de tension du visage, tout en favorisant la détente des muscles contractés au niveau des épaules et en apaisant les esprits agités.
1 heure
200 GBP
BodySpace Junior Academy
Yoga pour les enfants/Yoga en famille
De 14 à 18 ans
180 GBP pour 1 personne/215 GBP pour 2 personnes/260 GBP pour 4 personnes
Cours de mouvement pour les enfants
25 minutes
45 GBP par enfant
Cours particuliers de natation
45 minutes
180 GBP par enfant
Marche active dans le parc
1 heure
180 GBP pour 4 personnes
Entraîneur personnel pour adolescents
1 heure
180 GBP pour 2 personnes
Cours de bols chantants en cristal en famille
Jouer d’un bol chantant est une activité enrichissante qui favorise à la fois la guérison et la méditation. Les cristaux posséderaient une énergie vivante qui, lorsqu’elle correspond à votre énergie, peut vous procurer joie, calme et détente.
1 heure
300 GBP
Remise en forme en chambre