Fitness
Kurse
Yoga
07:30 – 08:30 Uhr (montags und mittwochs)
09:00 – 10:00 Uhr (samstags)
Übungen, die Geist und Körper zusammenbringen. Diese umfassen Atemübungen, Meditation und Körperhaltungen, um die Entspannung zu fördern und den Stress abzubauen. Alle Niveaus sind willkommen.
HIIT
17:30 – 18:15 Uhr (dienstags)
12:30 – 13:15 Uhr (freitags)
High-Intensity-Intervalltraining – eine Art von kardiovaskulärer Übung. Hierbei werden höchst intensive Bewegungen alterniert, um die Herzfrequenz zu erhöhen, gefolgt von weniger intensiven Bewegungen.
Fokus auf Bewegung
08:30 – 08:55 Uhr (montags)
Dieser Kurs konzentriert sich auf das Haltungsbewusstsein, den Aufbau von Selbstvertrauen und die Verstärkung der Motivation. Dies geschieht mittels einer Reihe von Bewegungs- und Atemübungen. Der Kurs wurde speziell zur Beseitigung von neuromuskulären Hemmungen konzipiert, um einen verbesserten Bewegungsumfang und ein größeres Bewegungspotenzial zu erlangen. Jede Bewegung kann auf das Intensitätsniveau abgestimmt werden, das für Ihren Bewegungsumfang am angemessensten ist. Dieser Kurs kann vor dem Training oder als eigenständige Session zu gesunder Bewegung absolviert werden.
Prime to Perform
08:30 – 08:55 Uhr (mittwochs)
Dieses dynamische und einnehmende Erlebnis konzentriert sich auf die Verbesserung der Kraft und Gesamtfunktion. Es bringt Sie auf einen Pfad, der Sie von statischer und funktioneller Stabilität hin zu Kraft und neuronaler Vorbereitung führt. Ihr Movementum Professional unterstützt und geleitet Sie durch eine Reihe von spezifischen Bewegungen, die für alle Fitnessniveaus und all diejenigen geeignet sind, welche auf ihrer Reise zu gesunder Bewegung weiterkommen möchten. Ideal für diejenigen, welche härter arbeiten, sich besser bewegen, den gesamten Körper in Anspruch nehmen wollen und bereit sind, zu schwitzen.
Regenerate
13:15 – 13:40 Uhr (freitags)
Dieser Kurs ist ideal für diejenigen, welche die Leistung und Erholung durch schnelle Regeneration steigern möchten. Dabei erfahren Sie, wie Sie Flexibilitätstraining durch Bewegung, Dehnung und Belastung zur Erholung und Wiederherstellung von Energie und Bereitschaft verwenden können. Das Ziel dieses Kurses besteht darin, den Körper mit der Fähigkeit auszurüsten, die Konsistenz und Häufigkeit sowie Bewegungen mit größerer Intensität zu wiederholen, was zu einer verbesserten allgemeinen Gesundheit führt. Perfekt für diejenigen, welche die Beweglichkeit verbessern und die Erholung optimieren möchten.
„Focus to Move“, „Prime to Perform“ und „Regenerate“
09:15 – 10:15 Uhr (samstags)
Dieser Kurs fasst die „Focus to Move“-, „Prime to Perform“- und „Regenerate“-Kurse in einem zusammen.
BodySpace Training-Services
Analyse der Beweglichkeit und Körperzusammensetzung
Die Fitnessbeurteilungen bestehen aus verschiedenen Tests und Übungen, um Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr körperliches Fitnessniveau zu bestimmen. Diese Tests beurteilen üblicherweise Ihre Stärke, Ausdauer und Gelenkigkeit. Inbegriffen ist eine Analyse Ihrer Körperzusammensetzung, welche Ihre derzeitige Körperkondition misst.
1 Stunde
180 GBP
Buchen
Reformer-Pilates-Einzelsitzung
Eine dynamische und einnehmende Einzelsitzung in unserem Movementum-Studio, bei der eine Reihe von kontrollierten und präzisen Bewegungen ausgeführt werden, die Kernstärke, Gelenkigkeit und allgemeine Körperausrichtung anvisieren. Mithilfe von einstellbaren Federn, Ringbändern und Riemen konzentriert sich die Session auf den Aufbau einer kräftigen Körpermitte, die Verbesserung des Muskeltonus und die Erweiterung des Körperbewusstseins.
1 Stunde
180 GBP
Buchen
Elektro-Muskelstimulation (EMS)
EMS ist eine höchst effektive Art von Training und wird von einem zertifizierten Personal Trainer angeleitet. EMS verwendet nieder- und mittelfrequente elektrische Ströme, um die natürlichen Muskelkontraktionen des Körpers zu verstärken. Es fördert den Gewichtsverlust, erhöht die Kraft, stimuliert das Muskelwachstum und lindert Muskelverspannungen.
20 Minuten
90 GBP
Buchen
Persönliches Training
Arbeiten Sie mit einem der besten Personal Trainer in London und erreichen Sie Ihre Fitnessziele.
1 Stunde
180 GBP
Buchen
Schwimmunterricht
Ob Sie schwimmen, um Ihren Geist zu beruhigen, Ihren Körper zu kräftigen oder um sanft mit reibungsloser Atmung dahinzugleiten, unsere Schwimmlehrer stehen Ihnen zur Verfügung.
45 Minuten
180 GBP
Buchen
Lifestyle Fitness Assessment
Die Fitnessbeurteilungen bestehen aus verschiedenen Tests und Übungen, um Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr körperliches Fitnessniveau zu bestimmen. Diese Tests beurteilen üblicherweise Ihre Stärke, Ausdauer und Gelenkigkeit. Inbegriffen ist eine Analyse Ihrer Körperzusammensetzung, welche Ihre derzeitige Körperkondition misst.
1 Stunde
180 GBP
Buchen
One-to-One-Yoga
Erweitern Sie Ihre Yoga-Praxis mit einer personalisierten Session, die von unserem erfahrenen Yogalehrer geleitet wird. Entdecken Sie eine maßgeschneiderte Herangehensweise, um Ihre Gelenkigkeit, Ihr Gleichgewicht und Ihre Achtsamkeit zu verbessern. Ob Sie Anfänger oder erfahrener Yogi sind, unser Einzelunterricht wird Ihre Praxis erweitern und sicherstellen, dass Sie Ihre Wellness-Ziele erreichen und tiefe Entspannung finden.
1 Stunde
180 GBP
Buchen
Performance-Behandlungen
Funktionelle Bewegungsbehandlung
Dieses gemischte Erlebnis konzentriert sich auf Beweglichkeit, Gelenkigkeit und Stabilität zur Optimierung von Vorbereitung, Leistung und Erholung. Diese dynamische Behandlung umfasst die Ausführung unterstützter Bewegungstechniken durch Ihren Therapeuten zusammen mit Gesundheitstechnologien zur Bewegung, um Form und Funktion zu verbessern.
1 Stunde / 30 Minuten
200 GBP / 110 GBP
Therapeutische Massage zur Verbesserung der Bewegung
Die Therapeutische Massage zur Verbesserung der Bewegung ist unsere spezialisierte Behandlung unter Anwendung wirkungsvoller Techniken, die sowohl zielgerichtet als auch effektiv bei der Verbesserung der Bewegung sind. Diese umfassen angeleitetes Atmen, Lymphdrainage, Massage des Weichgewebes und Triggerpunkt-Massage nebst unterstützten Dehnungsübungen. Dabei werden sowohl die Vorbereitung der Bewegungen als auch die Erholung mobilisiert und beschleunigt.
1 Stunde 30 Minuten / 1 Stunde
275 GBP / 200 GBP
Signature Remedial Body Work
Signature Remedial Body Work mit optionalem Dry-Needling kombiniert ungarische, medizinische Massagetechniken, Bearbeitungen des Bewegungsapparats und Lösung des Bindegewebes. Dry-Needling, auch bekannt als medizinische Akupunktur, kann die Behandlung ergänzen und klinische Kompetenz mit einem ganzheitlichen Ansatz verknüpfen. Diese personalisierte Körperarbeit behandelt spezifische Belange und Präferenzen, einschließlich Optionen mit Heiß- oder Kaltwellen-Steinen. Die Kraft, Geschwindigkeit und der Rhythmus der Massagetechniken werden den Vorlieben des Empfängers für ein wahrhaft maßgeschneidertes Erlebnis angepasst. Offeriert werden Vorteile, wie reduziertes Narbengewebe, erhöhte Durchblutung, verbesserte Beweglichkeit und ein Gefühl der Entspannung.
2 Stunden / 1 Stunde 30 Minuten
395 GBP / 295 GBP
Intelligent Movement
Intelligent Movement wurde konzipiert, um Gästen zu helfen, ihre Körperhaltung und Beweglichkeit zu verbessern. Dies geschieht durch Triggerpunkt-Release-Therapie sowie intensive Bearbeitung, Streckung und Dehnung der Muskeln. Diese Behandlung erweicht das Muskelgewebe, löst Verspannungen, erhöht die Durchblutung und verbessert die allgemeine Mobilität des Körpers.
1 Stunde 30 Minuten
275 GBP
Dry Massage and Joint Release
Dry Massage and Joint Release ist eine orientalisch inspirierte therapeutische Technik zur Körperarbeit, die Elemente der japanischen Yumeiho-Massage mit der Lockerung der Gelenke kombiniert. Diese rhythmische und intensive Behandlung konzentriert sich auf Druckpunkte und integriert dabei passive Mobilisation und Dehnung entlang der Mediane des Körpers. Das Resultat ist eine erhöhte Beweglichkeit, Entspannung und ein erfrischter Geist. Diese Behandlung wird über der Kleidung ausgeführt und ist ideal für Personen mit einem rasanten Lebensstil. Ergänzt durch Percussion-Gun-Therapie und Sport-Taping wird sie zu einer perfekten Körperbehandlung vor und nach dem Workout und verbessert die Sicherheit und Produktivität jeder Trainingssession.
1 Stunde / 1 Stunde 30 Minuten
210 GBP / 295 GBP
Einzigartige, heilende Gesichts-, Kopf- und Schultermassage
Erleben Sie eine erfrischende und gleichzeitig entspannende Behandlung für den Kopf und die Schultern. Dazu gehört eine therapeutische Gesichtsmassage, die Spannungspunkte anvisiert. Diese spezialisierte Massage richtet den Nacken neu aus, behandelt die Kopfhaut und geht Verspannungen in den Schultern an. Diese leistungsstarke Behandlung zielt darauf ab, überschüssige Flüssigkeit und Spannung vom Gesicht zu mindern. Darüber hinaus fördert sie die Lockerung straffer Schultermuskeln und beruhigt erregte Nerven.
1 Stunde
200 GBP
BodySpace Junior Academy
Yoga für Kids / Yoga für die Familie
Alter: 14 – 18 Jahre
180 GBP für 1 Person / 215 GBP für 2 Personen / 260 GBP für 4 Personen
Kurse zu Bewegung und Gesundheit für Kinder
25 Minuten
45 GBP pro Kind
Einzel-Schwimmunterricht
45 Minuten
180 GBP pro Kind
Powerwalk im Park
1 Stunde
180 GBP für 4 Personen
Personal Training für Teens
1 Stunde
180 GBP für 2 Personen
Kristallklangschalen-Kurs für die Familie
Eine Klangschale zu spielen ist eine bereichernde Aktivität, die Heilung und Meditation unterstützt. Kristalle sollen eine lebendige Kraft besitzen, die bei Abstimmung mit Ihrer Energie helfen kann, Sie glücklich, ruhig und entspannt werden zu lassen.
1 Stunde
300 GBP